什么时间喝酸奶是最好的

2016-09-28 15:26 出处:网络 编辑:@养生网
标签:晚上酸奶
酸奶很常见的饮品,酸奶在对人体各方面上,都是有着很好的帮助,而且不同的酸奶在作用上也是不同,酸奶在对人体消化上,有着很好的帮助,对一些消化不好的人,都是可以经常的喝一些酸奶,不过喝酸奶的,也是要掌握一些技巧,不能随意的乱喝,那什么时间喝酸奶最好呢?

什么时间喝酸奶是最好的

酸奶很常见的饮品,酸奶在对人体各方面上,都是有着很好的帮助,而且不同的酸奶在作用上也是不同,酸奶在对人体消化上,有着很好的帮助,对一些消化不好的人,都是可以经常的喝一些酸奶,不过喝酸奶的,也是要掌握一些技巧,不能随意的乱喝,那什么时间喝酸奶最好呢?

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什么时间喝酸奶是最好的

在喝酸奶的时候,时间的选择是很关键的,这样喝的时候,对人体各方面,才会有很好的帮助,那什么时间喝酸奶最好呢,也是有着一些时间的选择,下面就详细的介绍下。

什么时间喝酸奶最好:

在晚上喝酸奶好处更多一些

酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

饮后要用白开水漱口

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,特别容易出现龋齿。

酸奶不能加热喝

酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失。

通过以上介绍,对什么时间喝酸奶最好呢,晚上是最佳之选,同时对喝酸奶的时候,都是要注意以上几点,这样使得喝的时候,对自身健康都不会有太多的损害,那选择喝的时候,也是需要适量选择,这样对人体各方面,才会有很好帮助。


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