哪种牛奶最好呢

2016-09-28 15:26 出处:网络 编辑:@养生网
标签:牛奶
牛奶是很多人最爱,牛奶的含有的营养元素丰富,而且牛奶在喝的时候,在对人体各方面,都是有着很好帮助,那选择喝牛奶的时候,要适量进行,不能喝的太多,否则对自身各方面,都是有着一些损害,那哪种牛奶最好呢,在这个问题上,也是很多人不太了解的。

哪种牛奶最好呢

牛奶是很多人最爱,牛奶的含有的营养元素丰富,而且牛奶在喝的时候,在对人体各方面,都是有着很好帮助,那选择喝牛奶的时候,要适量进行,不能喝的太多,否则对自身各方面,都是有着一些损害,那哪种牛奶最好呢,在这个问题上,也是很多人不太了解的。

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哪种牛奶最好呢

牛奶的种类也是比较多,常见的纯牛奶和酸奶,这两种牛奶在口感上,也是有着很大不同,所以对哪种牛奶最好呢,下面就详细的介绍下,使得对它也是有着一些了解。

哪种牛奶最好:

鲜牛奶中含有很多人体所需的矿物质,比如钙、磷、钾等,这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而其所特有的乳糖对于人体又具有重要的营养功能,因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。

酸奶一般都是由优质的鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成,所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。但有一点我们必须弄清--那就是,酸奶的营养价值很高,但是酸奶饮料却并非如此。因为酸奶饮料只是饮料的一种,而不再是牛奶,其营养成分也只有酸奶的1/3。

豆奶与鲜奶相比,豆奶的蛋白质含量与之相近,但维生素B2只有鲜奶的1/3,维生素A、C的含量则为零,铁的含量虽然较高,但钙的含量只有鲜奶的一半。

通过以上介绍,对哪种牛奶最好呢,也是有着很好认识,这些牛奶在选择的时候,都是可以放心进行,他们对人体各方面,都是有着很好帮助,不过鲜牛奶是最佳之选,它含有的营养价值比较高,所以在对它选择的时候,可以放心进行。

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