蔬菜沙拉怎么做

2016-09-28 15:26 出处:网络 编辑:@养生网
生活中常见的食物种类比较多,在对食物选择上,也是不能随意的进行,不同的食物含有的营养元素不同,而且在吃的时候,口感也是不一样的,想要能够很好的品尝到食物的美味,也是需要选择适合自己的,那蔬菜沙拉做法如何呢,这样的食物在制作上,也是非常的简单。

蔬菜沙拉怎么做

生活中常见的食物种类比较多,在对食物选择上,也是不能随意的进行,不同的食物含有的营养元素不同,而且在吃的时候,口感也是不一样的,想要能够很好的品尝到食物的美味,也是需要选择适合自己的,那蔬菜沙拉做法如何呢,这样的食物在制作上,也是非常的简单。

点击图片进入下一页 (1/2)

蔬菜沙拉怎么做

蔬菜沙拉是一个减肥很好选择,它含有丰富的维生素,而且在促进人体消化上,也是有着很好的效果,而且这类食物的热量、脂肪都是比较低的,那蔬菜沙拉做法如何呢?

蔬菜沙拉做法:

蔬菜沙拉

材料:苦苣适量,生菜适量,紫甘蓝适量,奶酪适量,西红柿适量,熟鸡蛋适量,沙拉酱适量

做法

1.将生菜摆在盘底

2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋

3.插上苦苣,摆好看些哦

4.在一侧摆上紫甘蓝小片,和奶酪

5.挤上沙拉酱

经典蔬菜沙拉

材料:黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐

做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒

2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味

5.加入沙拉酱,拌匀即可。(夏天的话,冷藏一下更美味)

什锦蔬菜沙拉佐优酪汁

材料:牛蕃茄5公克,小黄瓜10公克,苜蓿芽10公克,美生菜丝30公克,紫高丽菜丝15公克,统一无糖优酪乳50㏄,优格30公克,荷兰芹末5公克

做法

1.将牛蕃茄和小黄瓜洗净沥干,切片备用。

2.取容器,放入作法1的蕃茄片、小黄瓜片、苜蓿芽、美生菜丝和紫高丽菜丝。

3.将调味料混合拌匀后,淋入作法2中或沾着食用亦可。

通过以上介绍,对蔬菜沙拉做法也是有着很好的了解,按照以上方法进行制作蔬菜沙拉是最佳之选,不过对这样食物吃的时候,也是要注意,如果是用现成沙拉酱制作的,在吃的时候,都是要适量吃,这样使得吃的时候不会过胖。

热门关注