按摩双耳
每天多次用力按摩整个耳朵,能促进你肺部的血液循环,有助于强化呼吸系统功能。
TIPS 伤害声音的3种习惯
1、频繁清嗓子
当你的嗓子有异物感时,不要用干咳的方式来清嗓子。因为这么做的话,气流会猛烈地震动你的声带,造成声带损伤,不仅嗓子会更加不适,声音也会受到破坏。如果嗓子有异物感,
可以慢慢喝一些温水来滋润缓解。
2、喝冰水
喝冰水会造成黏膜充血,尤其是嗓子特别干燥或已经有异物感时,更不要喝冰水来刺激声带。喝温度适宜的蜂蜜柠檬水才是最好的滋润方法。
3、不注意喉部保暖
喉部受凉的话,声带也会受到明显影响。尤其天冷时,要戴上围巾替喉部保暖。
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