女性的血液循环较差，因而比男性更怕冷，且女性身体的某些部位易受冷空气侵袭。所以，冬天里女性一定要护好易受寒部位，做到“八暖”。

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脚暖

脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，易血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降。

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腰暖

中医认为，腰为肾之府，肾喜温恶寒，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛和月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50～100遍，每天早晚各做一次，可起到温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强壮腰脊的作用。

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头暖

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风侵袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病。因此，冬天一定要注重头部保暖。

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耳暖

“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少脂肪保护，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧而致冻伤，还会引发感冒等疾病。因此，冬天要注意保护好耳朵。