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5.芝麻粥

材料：黑芝麻50克、粳米100克。

做法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。

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6.鲫鱼香菇汤

材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

调味料：盐。

做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。

温馨提示：孕妇在秋季的时候要知道怎样保持水分，秋季比较干燥，所以多喝汤是很有帮助的，秋季养生少不了汤汤水水的。

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7.栗子粥

材料：栗子10到15个、粳米或糯米60克。

做法：取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。

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8.莲子糯米粥

材料：莲子50克、糯米100克。

调料：白糖适量。

做法：

1.将莲子用温水浸泡，去芯后，清水洗净。

2.把糯米淘洗干净，用清水浸泡1到2小时。

3.将莲子、糯米放入锅中，加清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味即可。