每月到访的“大姨妈”对于不少爱美女性来说可是件麻烦事。“大姨妈”还在路上，原本光洁漂亮的脸蛋就长起了小痘痘，毛孔粗糙。但其实，月经期也是护肤的关键时期，赶快收起郁闷的心情，给自己的美丽加点分吧!

补水面膜事半功倍

月经期间，女性体内的雌激素和黄体素分泌量锐减，肌肤新陈代谢缓慢，皮肤的供血和皮脂分泌增多，容易泛黄、脱水、敏感，抵抗力降低，额头和脸颊容易长痘痘和粉刺。此时，要及时给予皮肤休息和保养。

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首先是保证充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。每天吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物的摄入。因为经期皮肤的敏感性增强，容易过敏，所以最好避免上妆，尽量选用温和无刺激的护肤品。此时是敷补水面膜的最佳时机，因为经期体内荷尔蒙水平迅速上升，水分子在真皮层的驻留时间比平时大大增长，达到事半功倍的补水效果，可以每天或隔天使用补水面膜，以更好地锁住肌肤水分。

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血遇寒则凝，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，最好连咖啡和浓茶也暂时戒掉。倒是应多补充红糖，比如煮米粥时加一些，对血液循环非常有帮助。

节食减肥不要过度

不少女性都有节食减肥的计划，“大姨妈”来了还该不该继续呢?专家表示，经期不适宜高强度锻炼，在生理期容易引发经痛等较严重病症的人，如果还继续高强度减肥计划的话，会导致元气大伤，精神痛苦。