女人邦养生研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。那么还有什么可以补充男性雄性激素呢?

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保证作息时间

生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

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多注意喝点粥

生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

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多走路少开车

对于男性来说，一天开车时间不应多于1.5小时～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

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每周吃一次海产品

海产品能补充男人的雄性激素，尤其是贝类产品，有助于男性健康，如果一周内能吃上150克～200克贝类产品，雄性激素便能得到很好的补充。