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9.忌服安眠药物
失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。
10.失败后的做法
如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,可起床做一些令人不烦心的活动。但不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动,企图使自己由疲惫而睡眠,效果将是适得其反。
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