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⑤消肿享瘦蜜月期

经期开始之后的第二周，我们的身体进入滤泡期，这期间身体的雌性激素分泌特别旺盛，原本水肿的身体也会因为水分排出而逐渐消肿。女性这个时候身体是处于一个代谢较高的时期，如果好好地控制饮食并且适当地运动，减肥效果就会很好。

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⑥最有效运动必须赶在“大姨妈”离家之前进行

建议在月经最后2 天，每天做20 分钟瑜伽、15 分钟快走和几个简单拉伸动作。在经后1 周内，每天做30 分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5

千米快走运动对燃烧脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的效果。

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⑦内调外治，让“大姨妈”领情很简单

内调：以热水冲泡3~5 克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用。月经不规律的MM，还可以加5g

柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛哦~将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15

分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以啦，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味!

牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也会促使痘痘的产生，因此你不妨试着减少乳制品的摄入量， 坚持一个月，看是否有效果。(但要补充钙，补充1000

毫克钙的同时摄入维生素D600 国际单位)

外治：建议在例假前一周，可以使用含有较为温和的辛酰水杨酸来涂抹经常长痘的区域，以溶解堵塞的粉刺，防止痘痘产生，若还长痘痘，亦可以持续涂抹