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★危险动作9、高难度体操或瑜伽动作

虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作要谨慎，即使是怀孕前就很熟悉的动作，怀孕后因为平衡感及身体灵活性的变化，如不小心摔倒就太危险。

温馨提醒：孕期做瑜伽好处多多，但准妈妈一定要注意只做稳定性高的动作，而且运动时动作可放慢，目的是伸展及活动身体，并不需要要求每个动作都要到位或是过于勉强，如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

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★危险动作10、蹲或跪着做家事

怀孕了，家务需要重新分配!有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，突然站起来时(例如听到电话铃响)，可能发生体位性低血压，出现晕眩、眼前发黑的情况，甚至摔倒。另外，蹲或跪着会压迫到肚子，想要站起来时，通常会难以施力，需要人帮忙拉一把。

温馨提醒：妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是准备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。要记得改变姿势时，不要太突然、动作太快以