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3、运动贵在持久：运动让女人更自信，坚持每天运动1小时。不少女性也何尝不想每日坚持运动，但是往往被许多理由所束缚，小编建议各位女性不妨在家附近报个运动休闲班，每天一次，或两三天一次去健身馆内运动，热爱优美舞姿的女性不妨报名参加肚皮舞、拉丁等舞蹈班，热爱运动的可参加游泳、自行车、健美操等有氧运动，倾向于静心养身的女性，瑜伽也不失为好选择。

血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液。

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二、中药调理

淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，可采用以下中药调理：

1、服用人参、当归、桃仁、红花等中药，此类中药营养成分较高，对疏通经脉活血的作用甚大。

2、将该类中药(丹参、当归、红参、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末状，一日三次，一次6g并以温水而冲服可起到很好的辅助治疗血瘀效果。

3、冲泡葛根粉也是个好处方。

4、将黄芪、当归制成饮料对血瘀的治疗也有很大的作用。