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*果仁、种仁
它们含有丰富的维生素B、E、F、矿物质和蛋白质,可激起性欲,引发性冲动,包括全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。
*鸡蛋
富含维生素,尤其是B6和B5,能帮助调节荷尔蒙水平,保持良好的精力,并能对抗压力。B6其他的来源还有菠菜、胡萝卜、豌豆和鱼类,B5来源有西红柿、海鱼、肉类、全谷物、牛奶和新鲜蔬菜。
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