眼睛是心灵的窗户，也是人与人之间沟通交流的小帮手。眼睛也是脆弱的，需要我们小心保护。但长时间对着电子屏幕、坏情绪、色彩斑斓的外界强光等都会给眼睛造成不同程度的伤害，最终导致视力模糊、眼睛干涩等症状。保护眼睛，从改变你的“爱眼风水”开始!眼睛在我们的一生中占据着及其重要的作用，随着工作环境、居住环境以及生活习惯的改变，对眼睛不利的因素的逐渐增加。如果你的出现眼睛干涩、视力暂时模糊等状况时，一定要提醒自己，做好眼睛的保护工作。

一、目不转睛

“目不转睛”这个词用在E时代的人身上绝不为过!用眼时间变得空前长，眨眼次数自然在不经意间减少。由于电子污染而导致的“屏幕眼”的共同特征是时常感到眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力暂时模糊，有的还会觉得眼球胀痛甚至头痛。

如何护眼?

1. 电脑屏幕调成淡绿色。明亮的电脑屏幕会对眼部造成刺激，建议将屏幕颜色调整为最护眼的淡绿色。眼睛与屏幕应该保持健康距离，如60厘米左右，并且时刻提醒自己，多眨眼睛!

2. 购置一台专业眼部按摩仪。利用午休时间闭目养神的同时做做穴位按摩。每天让眼睛放松一下，可以缓解眼部疲劳，预防近视的加深。

3.每天睡前做个眼膜。 睡前选一款舒缓冰凉的眼膜 ，帮助你快速消退眼袋与浮肿，改善疲劳后的眼圈暗沉，同时还有舒缓、抚平焦虑的效果。

二、压力、坏情绪先坏了眼睛!

临床统计，由焦虑引起的眼疲劳和干眼症占了很大的比率。中医认为，目为肝窍，养肝可以明目。而现代人爱发火、生气，怒伤肝，肝一旦郁结，眼睛也会受到连累。西医认为，当人处于紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，出现头疼、眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状。青光眼就是一种典型的身心疾病，情绪波动会使眼压控制不良，会进一步加深病情的发展。因此，千万不要以为眼睛任劳任怨，其实它也是“压力敏感器官”。

如何护眼?

1.穴位按摩为眼睛减压。大敦穴是肝经上第一个穴，是和情绪密切相关的一条经络，情绪不好时都可以按摩此处。在大脚趾上，沿着趾甲盖内侧的外缘，横向做一条线，竖向也做一条线，两条线的交差点。每天入睡前按摩，你的眼睛定会感激你的付出。

2. 每天中午做一做“眼球操”。午饭后，疲惫的你应闭目小憩，同时做做“眼球操”——将双眼闭上约2~3 秒;尽量睁大眼睛，停约2~3秒;眼球分别向左、右移动，各停约2~3 秒;眼睛向上看约2~3 秒;眼睛向下看约停2~3 秒。

3.绿茶熏蒸简单又养眼。喝绿茶配决明子或菊花有很好的养眼功效，眼睛感觉疲劳时也可以用80度左右的绿茶水熏眼。很简单：捧一杯热腾腾绿茶，慢慢靠近眼睛，闭目吐气，让蒸气自然熏蒸到眼睛皮肤上，工作间歇就可以做。

4. 热敷改善眼周血液循环。结束了一天的工作，回家洗脸时不妨同时做眼睛热敷。用热毛巾敷眼10分钟，改善眼周血管的循环功能，也能起到很好的放松效果。

5.眼睛最喜欢富含花青素的食物。二战期间，飞行员发现吃蓝莓后视力得到明显提高。蓝莓中所富含的花青素有延缓眼睛衰老、提高视力的作用。其他富含花青素的食物有桑葚、蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、杨梅、紫甘蓝、红苋菜等，不妨多吃。

臭氧层被破坏，眼睛比皮肤老得还要快!