古人习惯以“睡觉”代指房-事，隐晦地表明了两者密不可分的关系。我国传统中医理论认为，-性-爱-与睡眠关系密切。睡眠质量高，可以给心脏“充电”，增强体能。

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如果睡眠不足，性欲和性能力就会降低。

根据研究结果显示，对于男人来说，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有房-事的夜晚让他们不会失眠。因此，一些医生已经把改善-性-生活质量作为治疗失眠的药方之一。

睡眠不足可是导致肥胖的重要原因，现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，长期下去，不仅身材走样，还会出现亚健康状态。所以健康减肥要先从睡眠开始，这也是能帮助男人远离肥胖的一个方法。

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“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”

中国睡眠研究会专家说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。

啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。

专家说，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。

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此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。

生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。

建议，办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。