食疗方三：淡菜皮蛋粥

1、配方原料： 淡菜30克，皮蛋1个，粳米100克。

2、制作方法： 粳米加适量清水煮粥，待米开时加入洗净的淡菜同煮，粥将成时放入切碎的皮蛋，稍煮，加盐1～2克调味。

3、主要功效： 滋阴降火，清热除烦。

4、具体用法： 每日早晨食用，连食5～7日为1个疗程。

高血压证型之三：痰浊内阻型

临床表现：眩晕头痛，头目昏蒙，胸脘满闷，纳呆恶心，肢体困重，体倦嗜睡，口多痰涎，舌胖质淡，苔白腻，脉弦滑。

食疗方一：三鲜茶

1、配方原料： 鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克。

2、制作方法： 将上三物洗净、切碎，用滚开水冲泡或稍煮代茶饮用。

3、主要功效： 和中化湿，升清降浊。

4、具体用法： 每日1剂，代茶饮。

食疗方二：橘皮饮

1、配方原料： 橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。

2、制作方法： 将老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟)去渣，用白糖调味。

3、主要功效： 理气化痰，祛风通络。

4、具体用法： 代茶饮。

食疗方三：红萝卜海蜇粥

1、配方原料： 红萝卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。

2、制作方法： 红萝卜削皮切片;海蜇皮漂净，切细条;粳米洗净。三物一起放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，粥成后加调味品调味。

3、主要功效： 化痰消滞，开胃健脾。

4、具体用法： 作早晚餐或作点心食用。