二、女人摆脱手脚冰冷的办法

1、多吃一些含铁的食物。女人不要做冷美人，要多吃一些红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……之类的食物，也就是含铁丰富或比较温和的东西。

2、注意保温不要受凉。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要只要风度而不要温度，天凉了不要穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋给身体加温。

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三、气行才能血行 怎样才能不让血淤集在腰部?

要想血淤不聚集在腰部，最好的办法当然是主动让自己热起来。最有效的方法是做一些腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，是可以促进气血流通的。但是，以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

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四、哪些是活血化瘀的中药和食品?

女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。但是，这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这些药从温和到厉害来排列，越往后越厉害，建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，可以祛除脸上的黑斑。

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五、女人代谢的要素之一是激素

女人从月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，作为小美女的命运也就基本结束了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢过程，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。

当然激素太多了也不好，其后果是造成乳腺炎和乳腺增生，人工激素就是这样的。而天然激素就不同，很多都具有双向调节功能，能抑制激素的过量。所以应反对使用人工合成激素，特别要防范化妆品里的激素。含天然激素的食物有石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆等食物，最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。据调查40岁之前，女人服用大豆就够了;蜂王浆到40岁以后开始喝，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东西。