女人乳房是显示女性特征的最重要部位，每时每刻都需要特别的呵护。无论什么年龄层的女人，对自己的乳房保养都要有一定的认知。但是，有很多女性对自己乳房却是缺乏保护，或者说是过度爱护，其实是以愚昧无知的、习以为常的行为，在糟蹋和毁灭自己的乳房。

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行为一： 配戴乳罩不合适

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。有些成年女性的乳罩或小或大很不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩，都是对乳房保护不利的。

健康点评：选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带;

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

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行为二：强力挤压乳房

很多女人为了突显其女性魅力，强力挤压乳房，成形“乳沟”，其实乳房长期受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

健康点评：为避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

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行为三： 趴着睡觉

女性趴着睡觉是一个典型的错误。有很多少女都有这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了胸部的发育。到了夏天，有的特别钟爱低腰的那种牛仔裤，又不穿有吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，

健康点评：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期趴着睡觉女性乳房组织会受到过多的挤压，会导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

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行为四：洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。因为，乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

健康点评：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。