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部位三：膀胱，多事之地

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂的膀胱炎。从台湾等地的调查来看，女性最容易受膀胱炎的青睐，此外，膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后，其致病菌多数为大肠杆菌。

女性膀胱的保健方法

1、喝水则是预防膀胱炎的关键。女性应保证每天喝6―8杯水，不要养成憋尿的坏习惯，要及时排尿，每隔两三个小时小便一次。

2、穿棉质内裤。女性应坚持长期穿棉质内裤，以保证空气的流通，否则会妨碍空气流通，就会滋生细菌。

3、避免刺激物。女性不要在阴部周围使用油脂类、女性卫生喷雾药或者爽身粉，并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。避免使用沐浴油或洗泡沫洗澡，应将桶浴、泡浴改为淋浴的方式洗澡。

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部位四：韧带，天生脆弱

女性与男人相比，更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为，女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带，天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

女性韧带的保健方法

1、坚持晨练。女性每天起床后应做一下全身伸展运动，这样可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节。

2、注意孕期保护。女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此，女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜

3、防止剧烈运动。女性对运动量大的活动适应性较差，剧烈运动容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意进行预备活动，要循序渐进的进行活动。

4、坚持参加文体活动。多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。