祖国医学强调气血调和、阴阳调和，也强调男人的调补。但是现在许多“补药”一味强调“补”，其实已经走入误区，许多所谓补药大多含刺激神经性药物成分，或许对某些人来说，可以在短时间达到立竿见影的效果，但这些药物沉积在体内，不仅有害人体健康，甚至带来难以弥补的副作用。因此，中药“补药”要有明确的针对性，要从调整人体阴阳平衡去考虑，不要人为地破坏机体的阴阳平衡。男性九大补药就是男性健康所必需的营养物质。它们是相互作用、缺一不可的。但值得注意的是，进补也是要根据个人情况而决定的，决不能一概而定。

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补药之一：硼是前列腺之宝

国外研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。

多吃西红柿可以保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。硼是广泛存在于水果和果仁之中。每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌，这是因为香草冰激凌里就含有硼。

补药之二：ω-3s脂肪酸是护心专家

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。

研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸会使他增加患感冒的风险。

补药之三：叶酸可预防老年痴呆

男性早老年痴呆发生率很高。研究发现半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。

而叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。

这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓是好消息。每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

补药之四：“钙”可硬骨减肥

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收，可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。