女性营养的五大元素

2016-09-28 15:41 出处:网络 编辑:@养生网
专家们指出,有三种营养素,对男女都很重要,即:抗氧化剂硒、维生素C和维生素E。但是,男性与女性对营养素的需求是有些不一样的。中国营养学会理事、北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里指出:女性营养离不开以下五大元素。一、铁:有铁才有血

女性营养的五大元素

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女性营养的五大元素

五、膳食纤维:肠道保护神

膳食纤维本身并没有“营养”,它最大的作用是能促进肠胃蠕动,加速体内毒素代谢,缓解困扰很多女性的便秘问题,主要存在于全麦面包、土豆、韭菜、芹菜、苹果等食物中。

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