健康的饮食和有规律的锻炼可以有效的帮助人们降低患病几率或远离疾病。对于男性来说，健康的饮食既可以减少疾病，还可以全面提升其从实地劳作到卧室爱爱所需的全部能力。那么，男性保健究竟需要哪些食物呢?我们在专家的帮助下，为大家罗列了男性保持健康所必需的八大食物。

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男性食物之一：牡蛎

正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

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男性食物之二：香蕉

香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

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男性食物之三：海鱼

除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。

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男性食物之四：菜花

菜花富含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。