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5、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以(因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)。

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6、坐月子便秘。

中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现便秘、头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适。是因生产大耗气血，气血两虚的关系。

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7、营养品

食补是基础。但是食补和好的保健品，效率是完全不一样的。产后的这第一个月，是一个身体需要高效复原的阶段，建议孕后还是要补充好的营养品。

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8.营养品。

食补是基础。但是食补和好的保健品，效率是完全不一样的。产后的这第一个月，是一个身体需要高效复原的阶段，建议孕后还是要补充好的营养品。有的人吃得不对，又吃得多，然后反而补不好，人还长胖。再来问我，我就会推荐他们自己去买日本的甲等莫柔米吃。还有另外就是产后要补血。我也会推荐国外的补血产品，比如德国的Floradix Iron,这个不是我做广告的，我是让他们自己去网上买的。国内一般地方也没有卖。女人补血很重要，刚已经说过了。产后是气血两虚。日本的甲等莫柔米可以改善气血的循环，循环好细胞新陈代谢就快，恢复得就快，但是如果血不足，你拿什么来循环呢。一个孩子三桶血。这个不是说从产后算起的，从怀孕的时候就需要 补气血。产后奶水不足?奶水不浓?都是因为气血虚。中医就是强调气血充足，这是健康的基础。这两个东西，我自己也是平时一直吃的。我这个年龄了，脸上斑一点都没有，脸也一点都不会黄，脸上的皮肤也不松弛。这个90%和吃什么是有关系的。有的女人生完孩子体质大降，失眠，易疲劳，长斑，长痘，便秘，什么都出来了，就是因为没有补好。女人就是要补气血。照理说，这两个东西就是应该每个女人都长期吃的。你看你还会不会长痘痘，脸黄，水肿，黑眼圈，便秘，皮肤松 弛?这些气血好，都不会有的。这俩东西之所以好，和他们的原料有关系，天然有机的本来就易吸收，还有因为是液体的，小肠直接吸收了。所以吸收率就特别高。再者这不是药，是营养，所以可以长期吃。(是药三分毒，指的就是中药。)这两个都是国外畅销几十年的产品了。时间说明一切。