4～5月胎教

准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼

：“宝宝，早上好!”“宝宝，晚安!”如此等等。这个期间准妈妈要少食多餐 ，多吃富含铁的食物 ，如海藻，绿色蔬菜 ，猪、牛、鸡等的肝脏。

同时，准妈妈要注意 补血，防止发生贫血。从这时起，开始乳头的保养，为授乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品 和产妇用品 。

5～6月胎教

准妈妈帮助胎儿做运动：晚8时左右孕妇仰卧 在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事

、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。

这个月孕妇要充分休息，睡眠充足 ，最好中午睡1～2小时。

7～8月胎教

准妈妈要持续帮助胎儿运动 ，要多与宝宝沟通

，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝：“你快要出生了!”“你将降生在一个和谐、幸福的家庭……”

8～9月胎教

准爸爸 准妈妈要帮助胎儿运动，与胎儿一起欣赏音乐 ，较前几个月胎教时间 可适当延长，胎教内容 可适当增加。另外，孕妇要少吃多餐 ，以多营养、高蛋白

为主，限制动物脂肪 和盐的过量摄入，多吃富含微量元素 和维生素 的食物，少饮水。