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瑰宝中医调状态

《黄帝内经》曰：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”翻译为白话文就是女性35岁以后，阳明脉开始衰了，因为阳明脉衰而导致了“面始焦、发始堕”。女性35岁身体开始走下坡路，内分泌激素逐渐减少，一般49岁左右绝经。这是一个渐进的过程，谁都无法逆转，我们应该遵循这个自然规律，当发现皱纹爬上眼角，不要焦虑，要记得这是笑容走过的地方，中医讲“思虑过度，暗耗阴血”。尤其是女性到中年，面对家庭和工作的压力，更要学会调节心理健康。

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中年女性“上有老下有小”，工作中也是骨干精英，这时候就容易出现失眠、焦虑，焦虑引起失眠，失眠更加焦虑，以此循环就引起内分泌失调，夜里11点至凌晨1点是胆经循行时间，此时应熟睡避免影响胆经循行。平日里可以适当拍打胆经，从屁股沿着外侧裤缝轻拍，下午12点到4点为最佳时间，但孕妇不宜拍胆经。此外还有四大养生穴：关元、血海、三阴交和三足里，这几个穴位常按揉，是非常利于女性健康的。同时也有面部按摩，很简单的摩面手法就好，可以促进血液循环，降低长斑率，减轻黑眼圈和消除面郁滞。其实我们身体是很神奇的，针对不同症状按揉相应穴位，就能达到良好疗效，比如大便干燥或突然头晕可以通过按揉内关穴和活骨穴减轻症状，常按这些养生穴位也可增气血。

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女性健康“乳”此重要

中医理论讲，女子因为气不足、血足，冲脉才散于胸中，长了乳房。因为气是血的动力，带着血往上走，乳房其实就是血的储备仓库，人体健康其实都跟血有关。因此，乳房对女性至关重要。

产后或哺乳后的女性，乳房就会慢慢下垂，罩杯也会减小，这就是乳房开始衰老的症状。中医认为乳房衰老多与脏腑机能失调、气血失和尤其是肝脾功能失常有关。生气容易伤肝，思虑过度容易伤脾，肝脾受损，就会导致其气血运化功能失常，导致乳房下垂，甚至因气血凝滞而形成肿块，也就是乳腺增生。此时应放松心情，切勿思虑伤身，中医有“常笑宣肺”的说法，大笑能使肺部扩张，为胸部输送更多新鲜空气，使气管和肺部处于放松状态，乳房也就有充足的水分，会产生一定的“膨胀感”，不会因缺气而下垂。

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女性步入中年，身体脂肪结构在发生变化，乳房中脂肪的比例大大上升，使得乳房日益下垂与松弛衰老，乳腺囊肿和乳腺癌的发生几率也就大了。乳腺囊肿和肿瘤等疾病是由于生气肝郁、气血失调等所致，而女性身体机能下降，雌激索失控及失调，气血不足，会让患病几率增加。除了必要的调整气血外，还有自检小方法帮我们捍卫乳房健康：

洗澡之后，站立，高举双臂，观看两边乳房大小是否对称，有没有凹陷。如果发现凹陷就用手摸有无包块，乳腺癌的包块是比较硬的，没有规则;乳腺小叶增生是一小节一小节的软块，乳腺囊肿是坨状软块。发现包块就应该去医院检查，乳腺小叶增生和乳腺囊肿一般会实施摘除手术，但身体受了刺激可能还会长，所以可以通过中药调理来治愈。