找一个熟悉的老友聊天
当我们感觉到压力大,喘不过气的时候,有时候就会想要找一个亲近的人,也许他解决不了你的问题,可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候,就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧,切忌把你的麻烦抛给别人,或者继续探讨,只会让你感觉更困扰。
找一个本子,写下自己的烦心事
很多人都有博客,可是有时候,用笔尖来写下来的东西会更真实也更感觉到释放了自己的心情。所以我们可以有一本日记,来写下自己的烦恼和不愉快,当你写完后,也会感觉有一种释放了压力的感觉,仿佛有个人在倾听你的烦恼和压力。
带着歌去散步
以前上学的时候,当我觉得喘不过气的时候,我会找很多没有听过的歌,最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子,然后下载下来,出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌,那么你自然会把注意力转移到这上面来。慢慢的,就会平复心情,让自己完全放松下来,迈开步伐,随意的去自己想去的地方。
在家做瑜伽
这个方法很多人都推荐过,可是我想,很少有人来做这个事情,更多的时候大家选择去买零食或者去酒吧痛饮,其实我们的身体和情绪必须有一个在路上。才能让我们的压力减轻。在家里做瑜伽是很好的一个方式,让我们的身体感受到压力,从而让我们通过对身体的柔韧性的拓展,释放心理的压力。
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