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女生如何练就纤纤玉腿

2016-09-28 15:50 出处：网络 编辑：@养生网
标签：女生玉腿
第一 开始时一下子跑不下来，就大步快步走，每次50分钟到1小时。因为大步快步走也属于有氧运动，虽然效果比不上慢跑但是只要坚持也会有明显效果。为什么要50分钟到1小时呢，因为运动开始的20分钟只消耗糖分，20分钟后脂肪才会逐渐参与进来。

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