5、先补眠
对于挑灯熬夜的你，首先要学会在白天补眠，睡上1-2个小时，可以让晚上熬夜时不犯困，咖啡因也能更好的起到作用。
6、远离酒精
适度的饮酒可以刺激大脑神经，提高人的兴奋度，熬夜靠饮酒刺激神经，可致人神经衰弱、高血压、冠心病等，这是绝对不可取的。
7、少忍为妙
长期熬夜的人肯定有大小便硬“忍”的经历，殊不知对于熬夜族来讲，“忍”字头上这把刀对身体的损害有多大。大便硬忍，会造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可以引发直肠癌、结肠癌。小小便硬忍会引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎。
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