肥皂去油易伤皮肤
英国皮肤科医师洛威指出,天天用热水跟肥皂洗澡会带走皮肤油脂,导致皮肤干裂,甚至感染。如果坚持每天洗,应降低水温,用不含皂的沐浴乳。
餐后瘫坐脂肪囤积
英国营养学家麦艾丽说,晚餐后马上坐下或直接睡觉,都会让刚吃下肚的食物变成脂肪。饭后应散步20分钟消耗热量,即使过了晚上8时才吃都不怕变胖。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动。
睡8小时不必坚持
英国罗浮堡大学睡眠研究中心表示,人体已进化到能接受分段睡眠,坚持睡满8小时只会越睡越累。若凌晨3时醒来睡不着,不妨看书或做其他轻松活动,身体累了自然会想睡。专家说,睡眠时间长短因人而异,有精神就好。
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