秋季老人晨跑要注意六个事项

2016-09-28 15:50 出处:网络 编辑:@养生网
标签:健身老人
秋高气爽,最适合早上进行晨跑运动。随着年龄的增加,身体素质会一天不如一天,为了保持身体健康,很多人会选择晨练。老年人晨练的方法有很多种,比如说打太极、练舞以及跑步等。跑步不仅能精神百倍,跑步还能预防很多疾病的发生。但老年人身体素质有限,对于跑步很多事项需要注意。下面我们就一起来看下:

秋季老人晨跑要注意六个事项

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秋季老人晨跑要注意六个事项

(5)锻炼后应有良好感觉,吃得香,睡得好

若感到疲乏无力,心绪不快,食欲不振,睡得不好,应减小运动量或去医院检查。

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秋季老人晨跑要注意六个事项

(6)跑步中注意事项

若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时,应立即停止跑步,就地休息,以防意外,并请医生检查。

以上即是对老年人晨跑注意事项的介绍,温馨提示,一些老年人在晨跑完之后回家再睡“回笼觉”,这样对身体很不利的。

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