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(5)锻炼后应有良好感觉,吃得香,睡得好
若感到疲乏无力,心绪不快,食欲不振,睡得不好,应减小运动量或去医院检查。
(6)跑步中注意事项:
若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时,应立即停止跑步,就地休息,以防意外,并请医生检查。
以上即是对老年人晨跑注意事项的介绍,温馨提示,一些老年人在晨跑完之后回家再睡“回笼觉”,这样对身体很不利的。
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