2.慢慢地,深深地呼吸
这是分娩时需要做的第一步,是当子宫颈开到3厘米处时。当开始子宫收缩时,就要开始深呼吸了,最好的办法是用鼻子吸气,嘴巴呼气。慢慢呼吸,在收缩结束时呼吸要结实有力。吸气时,腹部突起,呼气时收缩回来。收缩时长大概为25-30秒,呼气三到四次。
3.胸腔浅呼吸
这种呼吸应该在分娩第二阶段,宫颈开到4-7厘米时使用,因为这个时候子宫收缩越来越发强烈,时间越来越长,发生的频率会越来越多。当收缩越来越强烈时,要呼吸快一点。收缩慢下来时再将呼吸慢下来,然后再收缩结束时深深地吸一口气,每分钟呼吸20-25次。开始和结束的时候要慢慢地呼吸,中途快速呼吸。
4.像吹蜡烛一样呼吸
这种呼吸应该在分娩时的第三阶段,宫颈开到7-9厘米时使用,这时子宫收缩就会变得非常强烈,每次收缩时间相隔甚短。当收缩开始时,深深地吸气,浅浅的吸四次,然后像吹蜡烛一样使劲呼出去。这种呼吸法一直持续到收缩结束。
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