十三、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个

随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

十四、46岁开始出现老花眼的症状

这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。

十五、60岁白内障问题突出

多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。

十六、63岁是女性卵巢癌的平均年龄

最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。

十七、68岁是关节置换手术的平均年龄

控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。

十八、70岁是英国肠癌的平均年龄

多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。

十九、75岁大部分人会有高血压

高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。

二十、76岁是英国男性的平均寿命

降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。

二十一、81岁是英国女性的平均寿命

节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。