1.注意睡眠
睡眠不足、睡眠质量差，导致骨骼发育缓慢，个子矮小。
2.功能紊乱影响长高
内分泌系统功能紊乱及新陈代谢功能紊乱，将使身高增长缓慢且往往有并发症出现。
按医学原理讲，处于生长发育期的青少年朋友如果因新陈代谢及内分泌功能方面紊乱，可引起一系列机体内不良反应。
3.注意饮食
饮食不合理，营养吸收不好，也是导致身材矮小的一个方面。
对于长高个的人来说，核酸、维生素类、氨基酸、钙、磷、铁、锌等微量元素是骨骼发育的后备原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上营养万分的食物将有助于长高个子。
4.运动对身高的影响
适量运动将有利于骨骼的健康发育。何为适量?每个人的个体差异引起其量化标准不一，原则上以运动后不感觉骨骼酸痛为适度。
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