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9、如果你喜欢：黑巧克力
现在尝试：南瓜籽
黑巧克力可以让你拥有好心情，但它的脂肪含量、热量却很大。而一把南瓜籽不仅能够提升心情，还富含氨基酸，色氨酸。
附加优点：南瓜籽不仅提高免疫力，还富含镁，而镁是骨骼的重要成分。
如何享用：买些南瓜籽，把它们撒在沙拉里和汤里。
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