(9)多吃蔬果
多吃蔬果,能补给各种维生素及纤维素,提高身体免疫力。
(10)减少污染
调查显示:68%的疾病与室内污染有关,80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
防止污染的办法:
一是定时打开门窗换气。每天至少2次,选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。
三是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟。
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