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【中医师小叮咛】：
避免荷尔蒙失调，日常饮食宜少量避免肥胖，晚间6、7点后不建议吃过多的东西;餐前与餐中避免饮用冰品、冷饮，藉以改善消化功能;每日饮水量约1公升，但餐中应避免喝水，用餐以新鲜食物为原则。有更年期潮红或易发汗的情况时，则需避免吃过辣的食物。
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