膀胱：15：00-17：00

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膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分(多喝水)，增加毒素的排除。

肾：17：00-19：00

肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。

心包：19：00-21：00

心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在工作、学习上，效率会更高。可惜，很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。

三焦：21：00-23：00

三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大(也是人体内分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人最好这时去休息)。

胆：23：00-1：00

胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除。

肝：1：00-3：00

肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素。人体所有经络的通畅、废物的排泄、免疫力的提升，都是在这个关键时刻完成的。

此时身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒，最好23：00前要平躺进入睡眠状态。

养生专家提醒：要想排毒效果好，排毒时间很重要，根据人体的自然规律来排毒，健康漂亮的目的才更容易达到。