9.拥有一定的社交圈
多参加社交活动，强大而广泛的社会网络和社会支持有助于老年人活得更开心。
10.有明确的人生目标
塞贝尔博士认为，这一点是“健康老龄化清单”中最重要的一项。老年人应当有明确的人生目标，规划好退休生活，会让他们的晚年充满意义。做到这一点相当于给寿命延长了7年。
11.每周留出一天完全休息
无论是参加各种老年兴趣班还是退休后做志愿者，老人要给自己留充分的休息时间，在这一天的时间里，充分放松身体和心灵。
12.保持精神信仰
这不一定是宗教信仰，也可能只是一种乐观的生活态度。有信仰的老人很少出现抑郁情绪、免疫力更强，心脏病的发病率也较低。
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