点击图片进入下一页 (2/4)

7. 想怀孕多晒太阳

英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素D。为此，专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示她们的排卵周期有了明显改善。专家建议，想要孩子的女性，每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素。

8 当心处方药

有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药，以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用，出门时一定要格外注意防晒。

点击图片进入下一页 (2/4)

9. 多吃香蕉

一项调查显示，四分一的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。

复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。专家指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等，因此建议女性最好一周吃4至11根香蕉。

点击图片进入下一页 (2/4)

10. 30岁前完成生育

研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。另外，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。

点击图片进入下一页 (2/4)

11. 坚持负重训练

英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。