1. 不要太干净

美国微生物学家玛丽博士通过研究得出，用普通肥皂和水洗手就足够，抗菌产品像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等会起反作用。

“抗菌产品并没有让人们远离流感和感冒反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

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2. 喝红茶

牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。

保护牙龈最好的方法就是坚持喝红茶。红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

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3. 服用叶酸

为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

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4. 尽量别喝碳酸饮料

可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5罐汽水，包括4罐可乐，老年女性的骨密度会降低4%。

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5. 不要太瘦

理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方，体重指数小于19的女性易患骨质疏松症。

6. 避免使用激素替代治疗

虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。