前2天看了一期节目，介绍周围血管病专家陈淑长教授的养生秘诀，看后令我感慨不已。70岁的陈老不但身姿矫健，身体苗条，皮肤白皙，双目有神，而且没有老年人的常见疾病，思路清晰、精力旺盛，让人怎么也看不出是70岁高龄的老人。说到自己的保养之道，陈教授总结说-女人要像养花一样养自己。

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第一：生活要规律，早餐很重要。

她每天早上早点很精致，牛奶冲燕麦片，一块面包加乳酪。牛奶喝的剩一小口时，陈教授打开一个小瓶，用勺子舀了一点点粉末状的东西，原来这才是保养的秘诀，三七粉!原来中医里讲，补气人参最好，补血三七最好的。皮肤长色斑、月经不调、腰腿疼痛都和气血不足有关，长期服用三七粉会令你得到意想不到的效果呢。

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第二：保暖从脚做起。

陈教授有很多非常漂亮的鞋子，但基本不穿露脚跟脚趾的鞋，即使在炎热的夏季。因为寒从脚起，脚受凉，会引起许多疾病，特别是脚趾，本身血液循环就差，人脚趾的温度最低可能在25摄氏度左右，比正常体温要低很多，所以脚的保暖就特别重要。

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第三：久坐成疾，需多运动。

在平时上班或者上电脑时，脚也别闲着，做做脚腕的旋转运动，可以改善血液循环。另外，还有一个重要的环节，就是按摩，点穴。一般在看电视休息的时候，可以按摩足底的涌泉穴，内踝上方四横指的三阴交穴，还有足三里穴。这些都是很重要的保健穴位，只要坚持，就会对身体有好处的。

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第四：温柔随和，身心健康。

温柔细腻是众多女人与生俱来或后天塑造的。女人都希望以温柔的一面示人，善解人意，永不凋谢的微笑，与人温柔随和，豁达开朗，自信乐观，做个美丽大方的女人，每天都开心快乐，好心情有利身心健康。

女人一生如花，要像养花一样照料自己。因此，我们要学会正确认识自己，善待自己，自觉养成爱护自己的习惯，给自己充足的养分与阳光，加强锻炼，适度保养，开心快乐，颐养时光。