女性在月经期是应该要多注意一下自己的身体体质的，因为在月经期会出现很多相关的并发症，比如头晕、腹痛以及没有胃口等情况，所以对于月经期头晕这种情况，我们建议女性朋友应该要吃多吃一些新鲜、容易消化的食物或者你们可以适当的吃一些当归、阿胶等补血的食材。

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月经期间头晕的症状不是每一个人都会有的，贫血患者可能会出现此症状。经期有出血，如果有月经期头晕的情况，不排除有贫血的可能。另外，也不排除有经期综合征的情况，主要与经期卵巢功能失调、精神社会因素、神经递质传导异常有关。另外有贫血病的人，在行经期间也易出现头晕。 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

月经期应吃新鲜、容易消化的食物。胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。 月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

月经期可以适当吃些当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，月经期间喝些归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等比较好。 月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

对于月经期头晕这种症状是经常发生的，希望女性朋友在生活中应该要知道它的的治疗方法和预防方法，这样有助于你们预防一些月经期的并发症。月经期出现头晕的女性朋友，你们可以根据文章提供的资料来进行调理，希望对于你们是有帮助的。