对于日常喜欢晨练的人群一定要注意做好日常的准备运动，这时候可以预防运动可能产生的一些疾病症状，有些人因为运动出现了一些身体不适，这时候可能会出现踝关节疼痛。踝关节会引起我们日常的行走不便，这时候我们应该及时的找出疾病的原因，并做好相应的护理措施。

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初期感觉踝关节活动不灵便，晨起疼痛活动一会儿后。疼痛减轻，这时候往往病人没有引起重视，迁延数月后，疼痛加剧，感觉踝关节发骤，活动不灵活，逐渐点腿，出现跛行步态。触及踝关节较正常骨性增大，滑膜肿胀，关节功能不同程度受限，主动或被动关节活动时，可触及不同程度摩擦音，晚期有不同程度畸形。晚期踝关节活动明显受限。针灸、推拿、膏药、皆不管用，顶多时轻时重。这时候才来就医。往往病人已经拍好了X线片子，当地医生说没事。

可是我们一经眼X片子就发现胫距关节，或者距下关节骨质密度增高硬化，(X线片子上发白)，提示为关节软骨有破坏。有的病人关节间隙也已经变窄。甚至胫骨前唇出现明显的骨质增生。晚期关节关节畸形及半脱位。

对于年龄大一点的病人，有时医生仅仅以增生来概括，这是完全错误的，严格规范的诊断应该是踝关节骨性关节炎，可分为原发性骨关节炎和继发性骨关节炎。原发性骨关节炎的病因仍有不同意见。一些学者认为它是一种慢性炎症性疾病，而另一些学者认为它是滑膜关节在各种刺激下(包括衰老)所进行的修复过程。而继发性骨关节炎则由于创伤后骨折、脱位，关节软骨损伤，或关节畸形引起应力集中造成。临床最常见的也是继发性踝关节骨关节炎。早期踝关节疼痛不严重，尚能忍受时，可以采用保守治疗。包括减轻关节负担，休息、理疗、带护踝、穿外侧适当垫高的高帮鞋及药物治疗，可能就能减轻症状。

踝关节的疼痛有可能是因为日常的运动不慎，所以日常我们运动时一定要注意运动量的控制，避免激烈的运动和长时间的运动引起的身体不适。在运动完之后应该适当的休息，避免给我们的身体关节增压负重，出现了病症应该及时的配合治疗。