男性养生保健应特别注意不要焦躁

2016-09-28 16:03 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生焦躁
数据显示:中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始,另外,精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子,下面向你介绍十个有效的方法。

男性养生保健应特别注意不要焦躁

数据显示:中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始,另外,精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子,下面向你介绍十个有效的方法。

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男性养生保健应特别注意不要焦躁

一、立即抛弃香烟。

每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

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二、夜间起来排尿是一种好习惯,

因为它会对精子的产生有好处。

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三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。

因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

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四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,

这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

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