孕妇是属于一种特殊的群体，不管是在饮食方面还是在生活习惯方面都是需要注意的。因为每种食物给孕妇食用后带来的效果是不同的，有的有好处有的却没有。不管孕妇是需要食用一些补品的，这些补品是可以帮助宝宝们的正常成长。但是首先需要清楚的就是这些补品是适宜食用的才可以。

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食物独立存在的，不管是什么类型的食物都是拥有着对身体有益处的地方，但是每种食物都是具有它所适宜的对象。只要是正确的并且适宜的都是可以去食用的，知道是可以作为孕妇补品的食物都是可以去吃的。那么孕妇吃什么补品好呢?

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。

维生素A——孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。

维生素C——孕妇如果每日过量摄入维生素C(超过1000mg)会影响胚胎

发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

维生素D——如果过量(每日超过15毫克)服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏;导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害;可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。

钙——钙摄入过高可致高血钙症、结石;胎儿出生体重降低;抑制铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性;减少磷的吸收;

上面介绍了孕妇应该去食用什么类型的补品，只有清楚的掌握住孕妇能够食用的食物，就可以让孕妇去正常的食用。因为我们知道孕妇的身体所需要的营养成分相对于其他人来说是很高的，只要是可以达到补身体的都是可以去食用，方便促进宝宝的发育。