谁都想拥有一头美丽的秀发，但是我们往往忽略了对于头发的保养，我们也不知道应该怎么做才能好好的保护我们的头发，所以导致很多朋友容易出现掉头发的现象，那么头发出油掉发了我们应该怎么办才好呢，我们要如何做好对于头发出油掉发的预防以及治疗呢？

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我们要知道一下头发出油掉发的原因才行，只要知道了头发出油掉发的病因，我们才能做出有针对性的治疗，我们要注意一些生活的细节，养成良好的生活习惯。

注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类、富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

调整精神状态：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。  

保持头发清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

减少烫发吹风：吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

上文我们介绍了头发对于我们的重要性，我们经常忽略了对于头发的保养，其实头发是非常敏感的，如果我们不注意，就会出现头发出油掉发的现象，上文详细分析了头发出油掉发的原因以及出现头发出油掉发我们应该怎么办。