男人滋阴补肾的食物

2016-09-28 16:05 出处:网络 编辑:@养生网
在这个飞速发展的时代,环境污染越来越严重,高科技的辐射现象,化学物质的毒害,生活节奏的加快,生活压力的增加,使人们的身体健康素质越来越低下,人们的身体越来越虚弱,很多女性朋友都研究了许多养生的佳肴来为自己的身体加点油,把自己虚弱的身体补一补。

男人滋阴补肾的食物

在这个飞速发展的时代,环境污染越来越严重,高科技的辐射现象,化学物质的毒害,生活节奏的加快,生活压力的增加,使人们的身体健康素质越来越低下,人们的身体越来越虚弱,很多女性朋友都研究了许多养生的佳肴来为自己的身体加点油,把自己虚弱的身体补一补。

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男人滋阴补肾的食物

虽然,男人的身体比较强壮,但是,在这么多外在因素的损害下,也逐渐的变为虚胖了,也很需要补充一下能量,恢复为原有的强壮。那么,今天我们就一起来了解一下男人滋阴补肾的食物有哪些呢?

如何做到滋阴补肾?肾虚的食疗方法?动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学"以脏养脏"理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

滋阴补肾的中药?虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

灵芝为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子实体,内含糖类,有机酸,甘露醇,麦角甾醇,树脂,蛋白质、医学研究认为,灵芝有保肝,降血糖,调节植物神经功能,降低胆固醇,升高血细胞,增强体力提高机体抗病能力的作用,常用于肝炎,糖尿病,高胆固醇血症,血细胞减少,疲劳等病症的治疗。

中医认为,其性平,味甘,功能滋阴养肾,补脾肺,宁心神,强身体,适用于虚劳,咳嗽,心悸失眠,消化不良,腰膝酸软,耳鸣眩晕等症。若酒浸,将灵芝切成块,浸于米酒中,20日后饮用,每次1小杯,1日2次。若水煎,剂用量为3-15克。若吞服,将灵芝干燥后,研为细末,每次2-6克。

饮食:少吃油腻的东西,最好不吃油腻的,辛辣的,忌酒。 睡眠 :不要熬夜,早起锻炼。 心情:尽量 保持愉快的心态。

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