女性在生产之后身体是比较虚弱的，所以在这个时候需要更加关注自己的饮食保健，注重给身体补充各种各样的营养元素，才可以让产妇在更短的时间之内恢复元气，那么你知道产妇在生产之后到底吃什么样的补品，才是比较健康有效的吗?下面我们就一起去了解一下吧!

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事实上产妇在生产之后，并不需要过多的大量补充一些补品，应该关注自己的日常饮食通过一些饮食吸收，身体所需要的营养物质这样的一个方法，对于身体健康才是比较有效的。

1、红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

以上就是关于产妇在生产之后需要注重的一些饮食问题，只有通过饮食保健的方法帮助自己恢复元气，那么对于身体健康才可以起到更好的保健价值，所以希望产妇在生产之后可以更注重自己的饮食选择。