足疗养生对于我们的身体健康是可以带来很大的作用的，尤其是现在人们的生活条件好了，对于养生问题就会更加的注重，所以说现在足疗养生已经成为了时下最流行的一种养生方法，但是也需要注重的是足疗养生并不是那么简单，你需要关注他的一些正确科学的方法这样才能够发挥功效。

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其实足疗养生的方法是需要讲究的，因为在现在生活当中很多人盲目的自己去足疗养生，到最后不仅不能够起到养生效果，还可能会给自己的健康带来威胁，而这样的结果当然是我们不乐意看到的。

足疗养生有益身心：在家足疗不入误区

一是足底按摩不是越疼越有效。足底反射区的分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在足疗的时候就以这些反射区作为重点，这也是足底按摩的一个原理。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，但按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而强忍着，反会导致足部损伤。按摩时以酸胀为宜，不要太追求刺激的疼痛。

二是饭前饭后30分钟不能做足浴。足浴在饭前饭后30分钟都不应进行，因为足浴时足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

三是老年人对足底按摩器使用时要特别注意。现在很多儿女孝顺父母，纷纷为年老的父母买来足底按摩器。但老年人由于触觉相对迟钝，而电动足底按摩器往往震动频率过高，按摩过程也不好控制，所以在使用时一定好调节好最适合的频率，而不是随便插上电就用。

如果你想要更好地发挥足疗带来的养生保健作用，那么上面的这些问题就一定要重视，只有通过比较科学健康的足疗养生，才可以真正发挥它给你带来的保健功效，希望选择足疗养生的朋友们都不要忽视这些问题。