血压高其实就是指高血压，对于血压高，很多人都是有过一定的了解的，而且在现实中很多人也都是受过或者正在受到血压高的影响的。血压高对于人体的影响是有很多的，而且大部分都是不良的影响，这对于大家来说都是知道的。其实对于血压高的人来说，在平时的生活中有很多方面是需要好好注意的。

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血压高是我们人体较为常见的一种疾病，而且这种疾病的发病率还是比较高的。血压高的产生原因有很多，几乎可以这么说吧，每个血压高的人的产生原因几乎都是不一样的，这也是这个血压高疾病比较难治的一个非常重要的原因。那么，下面就来说说关于血压高的注意事项。

高血压首先要看看是原发的还是继发的，继发高血压就要治疗原始疾病，原发的高血压就要选择合适的降压药品，保持血压的平稳正常，避免忽高忽低，必要时遵照医生的医嘱口服降压药，日常生活中劳逸结合，保持愉快心情，按时吃药，进食清淡饮食，生活规律，定时体检，不适及时就医。

饮食要求：

① 严格限制盐的摄入量，钠盐有收缩血管的作用，故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃，如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。

② 高血压病人平时应以清淡素食为主，应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。

③ 饮食要定时定量，避免吃太饱而增加心脏负荷。

④ 应摄取低热量或中等热量的均衡饮食，摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量，因此吃得太多，热量太高容易以发胖，使心脏负增加，导致血压升高。

⑤ 蛋白质摄取量应适当，对肾功能正常患者，不必限制蛋白质摄取，吃一些鸡、鱼、蛋、大豆等。

日常中可吃“信和安堂·灵芝孢子粉”4-6g，属于灵芝的精华易吸收，稳定血压。

血压高注意事项有很多，具体的往往表现在日常的饮食方面，在血压高的人的日常饮食中，有很多食物是不可以吃的，例如一下含盐量高的食物就是不可以吃的，这类食物通常有腌制的腊肉、咸鱼、酱菜等等；除此之外，血压高的人平时的饮食方面还需要注意尽量以清淡的食物为主，不要经常吃些肥腻的食品。